こんにちは！心臓です。 今回から、 マインドセットを成長マインドセットに変える、 具体的な方法をお伝えしていきます。 外に出られなかったり、 人と接することが難しくて 家に引きこもっていると、 家族はこんな自分のことを、 『学校にも行けないダメな…

こんにちは！心臓です。 あなたは、自分のことが好きですか？ 将来のことが不安 生きる理由がない 自分が嫌い コンビニでレジを打ってもらってるときも 髪型が変で気持ち悪いと思われてるんじゃないかと考えて 気になって一日中ストレスで外出を楽しむことも…

こんにちは！心臓です 今回は、認知行動療法の４つ目を教えます。 それは、 「過去の自分を許す」です。 認知行動療法の考え方は、 普段の生活もよりよくしてくれるので、 習慣になるまで続けましょう。 これができるようになれば、 気持ちが楽になり、 落ち…